Fontcouverte en Marche

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Le club de Fontcouverte en marche a été créé le 1er Juin 2010 il est affilié à la Fédération Française de la Randonnée Pédestre.
Il comptait en juin fin d'exercice 2022-2023, 203 licenciés.
Il est géré par un Conseil d’Administration de 19 personnes.

Tous les parcours empruntent les chemins et sentiers de la commune de Fontcouverte et des communes environnantes.
Nos activités débutent le premier Jeudi de Septembre et se terminent le dernier jeudi ou dimanche de Juin.

1 - Randonnée
Nous sortons tous les jeudis et dimanches matin (départ du lieu de la rando à 9 H) pour un parcours de 8 à 12 km (2 à 2 H 30 de marche).
Le Jeudi, nous constituons 2 groupes, un qui qui marche à 4km/h (8 à 9 km), un qui marche à 5 km/h (10 à 12 km).

2 - Marche Rando santé
Le club est labellisé « Rando santé » depuis Juillet 2019, nous proposons également le jeudi une sortie pour un groupe qui ne pratique que la « rando santé » (maxi 5 km à 3 km/h).
Voir PDF joint en bas de cette page.

3 - Marche Nordique
En empruntant les chemins et sentiers de la commune de Fontcouverte et des communes environnantes et sur les plages de St Georges de Didonne-Royan-Phare de la Coubre.
– Les Lundis matin (9H) et après-midi (14H)
– Les Mardis matin (9H)
– 3 fois par mois de Octobre à Juin.
 Durée des séances de 1H30 à 2H00. Pas de vitesse, pas de distance, seulement le plaisir d'une activité physique de plein air en groupe.
(Voir PDF joint en bas de cette page.)

4 – Bungypump
Le Bungypump est un nouveau concept d'activité physique basé sur des bâtons avec système de pompe à résistances variables. C'est une activité « Bien-Être Santé » qui vient en complément des autres activités. Ces bâtons permettent de réaliser des exercices ludiques de renforcement musculaires de l'ensemble du corps et plus particulièrement de la partie haute.
Les séances, en plein air, sont construites à base d'exercices Fitness-Pilates, échauffements, assouplissements, renforcements musculaires et cardio-respiratoires, d'équilibre, de coordination et d'étirements-détente.
(Voir PDF joint en bas de cette page.)

Toutes ces marches sont encadrées par des bénévoles ayant reçu la formation dispensée par la Fédération Française de la Randonnée.

5 - Animations
Nous organisons chaque année 2 randonnées ouvertes à tout public associant Randonnée-Marche Nordique-VTT
– Le 1er mai «Rando du Brin d'Aillet» 
– Le 1er dimanche de Novembre au profit d'une association caritative.

     Nous proposons également aux adhérents:
– Des Sorties à la journée sur le département et les départements limitrophes.
– Une sortie «Tourisme et randos» annuelle de 4/5 jours en Septembre.